Esta meditación nos ayuda a conectar con el miedo, esa emoción raíz de la que hablamos al principio de la clase.
Si está pasando por un momento en el que están presente en tí sensaciones o sentimientos relacionados con traumas, puede conducir a una inundación emocional y resultar inadecuada.
En ese caso Tara Brach recomienda que, “más que afrontar el miedo por tu cuenta, busques apoyo de amigos de confianza, la orientación de un profesor de meditación o la ayuda de un terapeuta cualificado”.
